Идеальная фигура за месяц в домашних условиях: упражнения и здоровое питание способ

Фитнес дома – эффективные упражнения для похудения: тренировка за 20 минут

Пилатес, как особое направление при реабилитации танцоров и спортсменов после травм, был представлен в е годы прошлого столетия. Его основатель - Джозеф Пилатес, представивший миру программу эффективных упражнений, помогающих быстро и безболезненно восстановится. Сегодня пилатес, скорее, рассматривают как метод для эффективной подтяжки фигуры, для улучшения осанки и увеличения плотности тела. Всвязи с тем, что при занятиях отсутствуют ударные нагрузки, заниматься по методике можно и в старшем возрасте, и даже беременным.

Что такое сушка тела и как провести ее безопасно

Если вы хотите убрать жир со спины, не нужно мучить себя голодом и пить таблетки для похудения. В большинстве случаев достаточно скорректировать рацион в пользу белков и сложных углеводов и добавить больше физической активности, например ежедневные прогулки в парке, групповые занятия фитнесом или кардионагрузку на эллипсоиде. Подробнее о способах избавления от лишнего жира на спине, эффективных упражнениях для укрепления мышц и косметологических процедурах рассказывают тренеры Spirit. Каждая женщина хочет иметь красивую подтянутую фигуру, но что делать, если на спине появился жир и образовались некрасивые складки? Как их убрать: сесть на диету, найти специальное упражнение или в этом случае поможет только врач? Предлагаем подробнее разобраться в этом вопросе вместе с тренерами фитнес-клуба Spirit.

7 лучших фитнес-приложений для занятий спортом. Обзор мобильных приложений для iOS и Android

7 упражнений для домашних тренировок, которые помогут оставаться в отличной форме

Как Добиться Идеальной Фигуры в Домашних Условиях

Как сделать обучающее видео в офисе или дома — пошаговое руководство

Как прокачать всё тело в домашних условиях? Тренировка для мужчин, видно

Мы запустили программу бесплатных онлайн-тренировок, чтобы вы могли продолжать заниматься любимыми видами фитнеса, поддерживать себя в форме и продолжать достижение целей даже сейчас, после временного закрытия клубов. Наши занятия фитнесом онлайн доступны всем — не только членам World Class. Хотите получить расписание тренировок на почту? Я соглашаюсь на обработку персональных данных и получение сообщений. Оставайтесь дома и занимайтесь фитнесом с лучшими тренерами бесплатно онлайн. В расписании онлайн-тренировок вы найдете более 30 направлений фитнеса для женщин, мужчин, а также детей в возрасте от 3 до 16 лет.