«Прогонять ее бессмысленно»: как справиться с тревогой даже в самой тяжелой ситуации
Хотя она может разрушать жизнь человека, тревогу можно использовать конструктивно. Сам факт, что мы выжили, означает, что когда-то давно наши предки не побоялись пойти навстречу своей тревоге», — писал американский психолог Ролло Мэй. Всю свою жизнь Мэй посвятил изучению феномена тревоги в современном мире. При этом ученый настаивал на различении двух «тревог», одна из которых — патологическая, разрушает личность, а другая является эффективным побудителем к действию в мире, где риск и непредсказуемость неизбежны.
![1. Определите свои предупреждающие знаки Тревожность](https://fitomarket.ru/upload/webp-converter.micro/converted_images/catalog_list/preview/480/480/100/webp/efa48e8525784d61bb243978a8ed4fd9.jpg.webp)
![Особенности повышенной тревожности Как справиться с тревогой и беспокойством?](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/6e2/02e/b36006558ea5692e6e3f0837fc.jpg)
![Как измерить уровень тревожности Стресс: тревога, страх, паника... Что делать? Советы невролога](https://www.b17.ru/foto/uploaded/upl_1584288010_43128.jpg)
![Причины беспричинной тревоги и беспокойства ЧУВСТВО ТРЕВОГИ](https://aksioma.szd.online/media/zoo/images/strah_4cd64ea227f39426b1d95d8e679364a8.jpg)
![Тревожные расстройства — что это Как справиться с тревогой?](https://qpicture.ru/images/2023/04/13/viv.jpg)
![Тревога и тревожность Чувство тревоги и беспокойства без причины](https://blog.bemeta.co/wp-content/uploads/2023/02/rabota-i-trevoga.png)
![Другие статьи Тревога вечная мне не дает заснуть...](https://cdn.forbes.ru/forbes-static/new/2022/02/GettyImages-1277237827-6217515c7645b.jpg)
![Повышенная тревожность: чек-лист и маркеры проблемы Повышенная тревожность: симптомы и лечение](https://www.b17.ru/foto/article/443822.jpg)
![Что делать при беспричинной тревоге и беспокойстве](https://neirology.com/storage/app/media/programs/trevoga.jpg)
![7 простых шагов, которые помогут справиться с беспокойством](https://storage.yandexcloud.net/incrussia-prod/wp-content/uploads/2021/02/book_mockup_NEW-1.jpg)
![Как справиться с тревогой?](https://cdn-user30887.skyeng.ru/uploads/6429b3ca596b0133223214.jpg)
![Причины тревоги и способы борьбы с ней](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/176/1764994/large.jpg)
Термин тревожное расстройство — это целая группа психических нарушений, которые характеризуются выраженным ощущением страха и тревоги. Хотя люди традиционно отождествляют эти понятия, важно уточнить — это разные чувства. Тревогу относят к беспокойству, волнению о тех событиях, которые еще не происходили, а страх — это эмоциональная реакция на происходящие события настоящего времени. Наряду с психическими изменениями, эти чувства провоцируют и физические симптомы — потливость, учащение сердцебиения, дыхания, ощущение дурноты.
![Виды тревожных расстройств Чувство тревоги симптомы причины и помощь специалиста клиники РОСА в Москве](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/8/06/756639466050068.webp)
![Как побороть чувство тревоги? 5 эффективных способов справиться с тревогой - VESNA Clinic](https://blog.bemeta.co/wp-content/uploads/2023/12/gen.-trevozhnoe1.png)
![Содержание статьи: Тревожное расстройство: симптомы, как избавиться от тревожности | баштрен.рф](https://img-sport.business-gazeta.ru/images/6d/4962-7371ac78f0f583d4ca7512c05ddab427.jpg)
![Какая бывает тревога Тревога вечная мне не дает заснуть | Блог о здоровье в клинике](https://habrastorage.org/getpro/habr/upload_files/d13/770/e09/d13770e09580fecf04a4a9dfca4f8722.jpg)
![Список литературы: Как избавиться от повышенной тревожности | Forbes Life](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/anxiety-how-to-survive-1desk.p920dsgsw2fz..png)
![Выровнять фон: как снизить тревожность? Беспричинная тревога — почему возникает постоянное состояние тревоги](https://vitvesti.by/images/y2022/10-26/1625729528_8-phonoteka-org-p-trevozhnost-art-krasivo-8.jpg)
![Раздел находится в разработке Повышенная тревожность - причины, симптомы, признаки, диагностика, лечение](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/panic-attack-01.g1yrgf.jpg)
![Чем тревога отличается от тревожности? 7 простых шагов, которые помогут справиться с беспокойством | Джефферсон Центр](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/0/95/756641769269950.webp)
![Как справиться с тревогой и беспокойством? – статьи о здоровье](https://habrastorage.org/r/w780/getpro/habr/upload_files/cbe/f9a/715/cbef9a715a60e181e80c7952e9fd17fa.jpg)
![Страх и боязнь. Как справиться. Советы невролога | Медицинский центр «Гармония»](https://static.zdravcity.ru/upload/iblock/d2c/200_200_630699a0-ad3f-458c-a86d-656840a9bbc2.png)
![](https://259506.selcdn.ru/sites-static/site623337/0a38ec7e-9e82-4c2d-9195-e35c5ba47729/0a38ec7e-9e82-4c2d-9195-e35c5ba47729-4980500.png)
![](https://cdn.forbes.ru/forbes-static/shareimages/456803.jpg?v=1645801053)
![](https://static.tildacdn.com/tild6230-3031-4665-b262-393231396237/__2023-03-21__195044.png)
![](https://ichef.bbci.co.uk/news/1024/branded_russian/4162/production/_93583761_anxietyts2.jpg)
Психологи называют повышенную тревожность проблемой современности: хронический стресс, спешка, огромный поток информации, политическая и экономическая нестабильность, личная неопределённость, — все эти факторы заставляют нервную систему работать на пределе. Тревожность снижает общий фон жизни и плохо влияет на профессиональную сферу. Многие компании сегодня обеспокоены психологическим состоянием сотрудников и активно внедряют программы психологической разгрузки, организуют медитации в офисе, занятия йогой и т. Параллельно растёт спрос на корпоративных психологов.
![](https://7010303.ru/upload/img/panicheskie-ataki.jpg)
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/bac/2ea/c14c5c5c539e050ad6e7a4c98e.jpg)
![](http://c.files.bbci.co.uk/1805/production/_116494160_russian_front.jpg)
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2017/09/12-priznakov-trevozhnogo-rasstroJstva_1505854419-1024x512.jpg)
![](https://qpicture.ru/images/2023/04/13/wrw.jpg)
![](https://aksioma.szd.online/media/zoo/images/arg_1_ec35025d3e7d1be03413e8c5b7cb95ee.jpg)
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/2/85/756637759150852.jpg)
![](https://fitomarket.ru/upload/webp-converter.micro/converted_images/catalog_list/preview/480/480/100/webp/7bb316c4927d6a2f8871ce5a7ba10791.jpg.webp)